睡眠課=平躺冥想

今天到了醫院上課，上課學習怎樣睡覺。其實這是心理醫生談姑娘安排的，她親自授課講解大腦與睡眠的學問，還有實習要做的。

第一堂，要學習如何集中意志及放鬆身體。雖然看似簡單，但原來當中有大學問。如果搞不好，不能完成睡眠的四個層次，那麼就等如白睡了。而水很多時候也只能完成頭三個層次，也就沒法得到真正的休息了。

雖然是短短的兩小時，但課後水有輕鬆得多的感覺，特別是感覺到全身肌肉也好像放鬆了，沒有緊縮拉扯的感覺，是超舒服的。

此刻還是去睡吧，明天再寫關於睡眠課的事吧！！