今早到博愛上堂，就是談姑娘的放鬆relax睡覺堂，今天學了行為襌和坐襌。
先要學會吃著喝著的行為襌，然後再學坐襌。本來課堂是由九時半到十一時半，但最後的下課時間是一時正。前半堂先講憂慮與抑鬱等等，還提到當人類遇上問題時，腦子會出現「點算」和「點解」這兩組字。大腦這個朋友真的好強，人類不一定可以控制他，但當我們遇到困難或危險時，大腦就本能的發出訊號來保護我們。久而久之大腦就會肯定當我們遇到危難時就要彈出來保謢我們。而「點算」和「點解」就會不停的出現，本來應該還有各種的解決方法會走出來，但大腦都已經習慣了，就懶再找出解決方法，最後我們就走進抑鬱悲哀去。
當分享時，水有說出當天豬流感時流淚眼對流淚眼的狀況，談姑娘就說這是正常人的遇上病困時候的反應。因為大家的例子，我們了解更多大腦是怎樣，也要學著去放下大人的姿態，要學小孩子般對任何時物也抱著求知的態度，不要批判，這樣大腦才可以得到休息的可能。
接著就來實習「行為襌」跟「坐襌」，所以才要一時正才下課。水覺得「行為襌」真的很直得推介給大家，因為這不只是一種襌的行為，更是放慢腳步的前奏。我們應該學著如何看、嗅、嘗各種的事物，就像吃東西也要好好看食物的樣子，好好嗅一下他的氣味，好好嚐一下他的味道，好好的感受一下他的質感。在感受時，你會重新看清很久沒有看到東西。
至於「坐襌」，這個真的好難，水還要點時間領悟感受一下，才可以在這裡分享。因為水還沒有做到談姑娘的要求，連門檻也沒有踏上，是完全的失敗而回。
